SSM llama a estudiantes a cuidar su salud mental durante exámenes finales

• El estrés y la sobrecarga académica pueden detonar cuadros de ansiedad

Morelia, Michoacán, 5 de junio de 2026.- Con el objetivo de acompañar a la juventud en el cierre del ciclo escolar, la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM), a través de la Dirección de Salud Mental, hace un llamado a las y los alumnos de los diferentes niveles educativos a priorizar el cuidado de la salud mental y el manejo del estrés durante la temporada de exámenes finales.

Para enfrentar este periodo de manera equilibrada, la SSM recomienda planificar el estudio con horarios definidos y sesiones divididas en bloques manejables, evitando acumular cargas de estudio excesivas. Dormir entre siete y ocho horas diarias es fundamental, ya que privarse del descanso nocturno deteriora las funciones cognitivas y la memoria a largo plazo.

Asimismo, es importante mantener una alimentación balanceada y evitar el consumo excesivo de cafeína, bebidas energizantes o azúcares refinados, ya que pueden incrementar los estados de alteración y nerviosismo. Se recomienda realizar breves descansos de 10 a 15 minutos por cada hora de estudio, así como caminar, estirarse o practicar ejercicios de respiración profunda.

La SSM recuerda a la población estudiantil y a las madres y padres de familia que el bienestar emocional es tan importante como el éxito académico. En caso de sentirse abrumados o rebasados por la situación, se recomienda no normalizar el malestar y acercarse a las unidades de salud del estado, donde se ofrece orientación psicológica profesional, digna y confidencial de manera gratuita. También se encuentra disponible las 24 horas del día la línea de atención Hablemoos en los números telefónicos 443 314 1617 y 443 315 9037.